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同桌共餐却“各看各屏” 研究显示父母滑手机多过孩子

2026年6月21日 23:30 / 联合早报

（示意图/Pixabay）

新研究显示，很多家庭一起吃饭时，手机、电视、平板电脑等电子设备已经成了“餐桌常客”。而且，吃饭时用设备的父母比孩子还多。专家提醒，这可能会影响家人之间的聊天和互动，让原本可以增进感情的家庭共餐变得没那么有意义。

这项发表于《美国医学会儿科学杂志》（JAMA Pediatrics）的研究显示，研究人员调查了350多名父母，发现超过75%的人表示，最近一次和家人吃饭时用过电子设备，其中最常见的是手机。与此同时，他们4岁到10岁的孩子中，近70%在用餐时会使用手机、平板电脑、电视或其他媒体设备。

美国有线电视新闻网（CNN）报道，研究共同作者加里贝（Cecilia Sada Garibay）指出，如果父母在餐桌上频繁查看手机，可能会挤占一天中难得的亲子交流时间，进而影响亲子关系。

既往研究显示，家庭经常一起用餐有助于形成更健康的饮食习惯、降低青少年接触成瘾物质的风险，并提升情感满足感。不过，专家认为，真正发挥作用的关键并非食物本身，而是家庭成员之间持续而稳定的交流。

研究也发现，不同类型的媒体使用对家庭互动的影响并不相同。共同观看电视节目等大屏幕内容，仍可能创造交流机会；但智能手机和平板电脑更容易让家人各自沉浸在不同内容中。

哈佛医学院心理学副教授菲舍尔（Anne Fishel）指出，共同用餐是许多家庭每天最稳定的交流机会之一，也是能够带来归属感和身份认同感的家庭仪式。

专家强调，家庭共餐不用追求“要么每天都做到，要么就不做”。就算没办法天天一起吃饭，家长也可以利用一些零碎时间和孩子聊聊天。

菲舍尔建议，家庭可以每周安排一次不被电子设备打扰的共餐时间，哪怕只有20到30分钟也可以。她说，经常一起吃饭有助于养成更健康的饮食习惯，但真正能促进情绪和心理健康的，是一家人在餐桌上相处的质量。