2026年5月16日 17:20 / 联合早报

研究：穿冷背心 六周可减脂近1公斤

学者指出，每天接触低温会激活棕色脂肪，促使它利用体内储存的脂肪来产生热量。 （档案照片）

（伦敦讯）英国和荷兰一项针对47名超重或肥胖者进行的实验显示，穿冷背心或每天洗冷水澡可能有助于减重。

据《卫报》报道，英国诺丁汉大学和荷兰莱顿大学医学中心的研究人员让一半参与者每天早上穿着冷背心和腰带两小时，同时继续他们的日常生活。

参与者把冷背心和腰带穿在薄T恤外面，里头装有凝胶冷却包，这些冷却包前一晚放在冷冻库内，能保持15摄氏度的温度。

结果显示，这些参与者在六周后平均减重0.9公斤，而且减的几乎全是脂肪；对照组则平均增重0.6公斤。

诺丁汉大学教授巴奇说：“每天接触低温会激活棕色脂肪，它利用体内储存的脂肪来产生热量……穿冷背心可能会促使棕色脂肪更加活跃，并对体内的脂质、血糖和炎症产生有益影响。这些因素都有助于预防心血管疾病。”

莱顿大学医学中心的首席研究员布恩指出，这种“冷暴露”（cold exposure）方法可作为健康饮食和运动以外的一个简单和低成本的辅助减肥方式。

研究团队目前正进一步研究冷水淋浴是否也能带来类似效果，并希望未来能找到一种可融入日常生活的冷暴露减肥方法。